Välkommen till din professionella doula
Jag erbjuder doulatjänster, först och främst i Jämtland-Härjedalen men kan gärna ta på mig uppdrag på andra orter om vi hittar en praktisk lösning. Här kan du läsa mer om mig och hur ett doula-upplägg kan se ut. Välkommen att höra av dig om du har frågor om mina tjänster!
Vad är en doula?
Namnet doula kommer från grekiskan och betyder ”kvinna som sköter om eller passar upp på en annan kvinna”/”kvinna som ger omvårdnad”.
Doulan är ett komplement till andra professioner som arbetar med födande. Vi finns för att stärka den födande och skapa en positiv upplevelse av att föda. En positiv förlossningsupplevelse kan stärka tilltron till dig själv och din egen förmåga under hela livet. Det har även betydelse för själva förlossningsförloppet och för barnets mående efteråt.
Det finns forskning som visar på flera positiva effekter av att ha en doula under förlossningen (Doulaeffekten), bl.a:
- Antalet kejsarsnitt minskar
- Mindre behov av medicinsk smärtlindring
- Förkortar förlossningens längd
- Ökar sannolikheten för spontan vaginal förlossning
- Minskar behovet av interventioner
Att välja att ha en doula är ett val för stöd, empati och trygghet under en av livets mest omvälvande perioder.
Om mig
Jag heter Karin Hellström och är diplomerad doula inom förlossningsstöd. Min passion är att ge blivande föräldrar den trygghet och det stöd de behöver för att känna sig säkra och informerade under hela graviditeten och förlossningen. Med en bakgrund inom hälsa och välbefinnande, är jag dedikerad till att skapa en positiv och stärkande upplevelse för varje familj jag arbetar med.
Jag är 49 och lever med min man och våra två söner, som är 15 och 18 år, i ett litet timmerhus i Grytan/Brunflo. Kärleken till barn har alltid funnits där, verkligen alltid – jag tog hand om små barn när jag själv var barn. Men arbetet med barn blev en kortare period, sedan blev det arbete inom hotell och konferens i sjutton år innan jag helt plötsligt gjorde en ”kovändning” och utbildade mig till fotterapeut. De senaste tio åren har jag huvudsakligen arbetat som medicinsk fotterapeut, samtidigt som jag hela tiden fyllt på mitt utbud. I dag erbjuder jag även flera olika mjuka massager som jag ser som bra hjälpmedel både vid förberedelse inför och under själva förlossningen.
Under de senaste åren har det växt fram en längtan att få finnas med vid förlossningar och få ge det stöd som jag själv kanske hade behövt. Denna längtan ledde mig till att bli diplomerad doula. Nu längtar jag efter att få finnas vid din/er sida och att få vara en del av er förlossning – att få ge dig/er allt stöd jag bara kan.
Jag kommer att vara den trygga och stöttande personen som tror på dig och som bidrar till att du känner dig peppad och förberedd inför din förlossning. Vi kommer lära känna varandra under våra samtal så att du känner dig trygg med mig. Vi kommer att ha samtal som förbereder dig/er för olika situationer som kan uppstå under en förlossning. Det är din vilja och dina val som är ledande under förlossningen. Vi kommer att prata om dina/era funderingar, önskemål och eventuell oro runt förlossningen samt om hur en eventuell partner kan stötta och känna sig delaktig. Vi tittar på övningar som skapar plats och mjukhet i bäcken, prova olika praktiska redskap, strykningar och massager som kanske kan passa dig. Jag är med under hela den aktiva delen av förlossningen, om ni vill. Allt är på dina/era villkor.
Hur kan ett upplägg med mig se ut?
Vi träffas först för ett första samtal på ca 30 minuter, då ni får dela era tankar och jag berättar lite mer om mitt upplägg. Om ni sedan bestämmer er för att anlita mig som doula skriver jag ett kontrakt som undertecknas av oss båda.
Beroende på val av paket eller annat upplägg har vi sedan två samtal innan förlossningen. Jag föredrar fysiska möten de gånger vi träffas innan förlossningen men kan så klart erbjuda digitala om det skulle passa bättre. Jag har sedan jour från sju dagar innan beräknad förlossning till att barnet är fött. Skulle förlossningen starta tidigare och jag har möjlighet är jag så klart delaktig vid förlossningen.
Jag ger inga medicinska råd eller gör några medicinska undersökningar utan jag är ett emotionellt och informativt stöd. Jag har tystnadsplikt så allt vi pratar om stannar mellan oss.
Läs mer om mina olika paket nedan och känn efter vad som kan passar er bäst.
Personligt stöd
Individuell vägledning på dina/era villkor.
Trygghet hela vägen
En trygg och stöttande person som peppar dig – inför och under förlossningen.
Doulapaket
Allt startar med en första samtal (30 minuter) där vi pratar om era önskemål och behov samt hur jag som doula kan bidra till en trygg och positiv förlossningsupplevelse. Om ni sedan bestämmer er för att anlita mig som doula skriver jag ett kontrakt som undertecknas av oss båda. För att garantera min tillgänglighet önskar jag svar från er inom 48 timmar från vårt möte.
Paket standard
- Två förlossningsförberedande samtal, två timmar per samtal.
Vi utgår ifrån era önskemål och diskuterar känslor, funderingar och förväntningar. Vi går tex igenom förlossningsförloppet, smärtlindring, strategier, rutiner samt reflektion kring era erfarenheter och förväntningar. Vi lägger upp en plan inför förlossningen så att ni känner er så redo som möjligt och gör en del praktiska och konkreta övningar också som tex rörelse, rösten, ställningar, andning mm.
Förutom dessa förberedande samtal finns jag även tillgänglig på mail för enklare frågor och funderingar. Känner du att två förberedande träffar inte räcker så finns möjlighet att lägga till extra, där du helt bestämmer vad vi ska ta upp.
- Jour dygnet runt.
Jag finns tillgänglig dygnet runt från 7 dagar innan beräknad födsel och fram tills ert barn är fött. Skulle förlossningen äga rum tidigare så kommer jag givetvis ändå, i den mån det är möjligt. Möjlighet till att lägga till extra jourveckor finns mot extra avgift. Önskas backup-doula för samma period försöker vi lösa det, samt en träff med henne innan förlossningen.
- Stöd under den aktiva delen av förlossningen.
- Ett eftersamtal inom två veckor efter att barnet är fött. Vi går igenom förlossningen och pratar om er upplevelse. Max 2 timmar.
Detta paket kostar 17 900 kr inkl moms.
Eventuellt tillkommer en kostnad för restid, milersättning och parkering, beroende på vart ni bor.
Paket standard plus
Detta paket är för dig/er som vill få det ”lilla extra” för både kropp och knopp.
Förutom innehållet i basic-paketet ingår även detta:
- Ett till förlossningsförberedande samtal, så totalt tre samtal á 2 timmar.
- En medicinsk fotvård med fot & underbensmassage under graviditeten (blir som ett extra samtal under behandlingen).
- En mjuka skön massage, á 50 min, under graviditeten.
Detta paket kostar 21 500 kr inkl moms.
Eventuellt tillkommer en kostnad för restid, milersättning och parkering, beroende på vart ni bor.
Paket de luxe
Detta paket är för dig/er som vill få extra av allt av både samtal och förberedelse för kroppen inför förlossningen.
Förutom innehållet i basic paketet ingår även detta:
- Ett till förlossningsförberedande samtal, så totalt tre samtal á 2 timmar.
- En medicinsk fotvård med fot & underbensmassage under graviditeten. (Blir som ett extra samtal under behandlingen)
- Två mjuka sköna massager, á 50 min, under graviditeten.
- Jour dygnet runt. 14 dagar istället för 7dagar innan beräknad födsel och fram tills ert barn är fött.
- En mjuk skön massage, á 50 min, efter förlossningen, Senast två månader efter att barnet fötts.
Detta paket kostar 24 900 kr inkl moms.
Eventuellt tillkommer en kostnad för restid, milersättning och parkering, beroende på vart ni bor.
Akut doula
Det finns flera anledningar till att du kommer på sent att du vill ha en doula. Om jag har möjlighet tar jag gärna på mig uppdraget i ett sent skede, då ingår:
- Stöd under den aktiva delen av förlossningen.
- Ett eftersamtal inom två veckor efter att barnet är fött. Vi går igenom förlossningen och pratar om er upplevelse. Max 2 timmar.
Detta paket kostar 12 200 kr inkl moms.
Eventuellt tillkommer en kostnad för restid, milersättning och parkering, beroende på vart ni bor.
Bra att veta
Önskar du/ni ett annat upplägg försöker vi lösa det.
Du/ni har rätt att använda ditt friskvårdsbidrag. Betalningen för doulapaketen sker oftast med två fakturor.
Jag bistår endast vid förlossningar assisterade av barnmorskor, både på sjukhus och i hemmet.
Jag föredrar fysiska möten, dom gånger vi ska träffas innan förlossningen men kan så klart erbjuda digitala om det skulle passa bättre.
Jag ger inga medicinska råd eller gör några medicinska undersökningar utan jag är ett emotionellt och informativt stöd. Jag har tystnadsplikt så allt vi pratar om stannar mellan oss.
Välkommen att höra av dig!
Vill du veta mer? Kontakta mig för att boka ett möte eller ställa dina frågor om mina tjänster.